自分の口臭をチェックする

他人の口臭は気になるけど、自分の口臭は大丈夫でしょうか。というのは自分の臭いと言うのは、口臭に限らず意外と気付きにくいものなんです。
自分で調べようとしても口臭って、体臭とか衣類に付いた臭いよりチェックしにくいです。

一番いい方法は、家族の方など身近な人にチェックしてもらうことですが、言い出しにくいし、それに一緒に暮していて臭いに慣れてしまって気づきにくい場合もあります。（自分自身や家族の臭いには、嗅覚が麻痺）

自分でできる口臭のチェック方法1：
■　コップに息を吹き込んでチェック
深めのコップに「はあ～」と息を吹き込んで、すばやく手でふたをします。そのあと2,3回深呼吸してからコップの中のにおいをかぐ。
ただ、それほどの口臭でない場合はわかりにくいです。

あまり臭わない場合は「気にするそれほどではない」ということです。
尚、紙コップやビニール袋でははっきりと臭いがわからないことが多いです。

自分でできる口臭のチェック方法2：
■　舌の表面の舌苔（ぜったい）の臭いをかぐ
舌苔は、舌の表面が苔が生えたようになっている状態の事で、口の中の古くなった細菌類や細胞・老廃物が舌の表面に付着して発生している状態です。
これをティッシュなどの柔らかい物でふき取って、その臭いをかいでみる。

必ずしも臭いものではなく、くさい場合に口臭があることになります。

尚、口臭は、寝起き、空腹時、食前・食後、口が渇いている時、体調や時間帯などで変わります。
気になるタイミングでチェックすることがお勧めです。

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